Witam...podczepiam się pod ten topic,żeby Wam nie brudzić,bo tak tego nie lubicie A postanowilem spytac,bo juz niczego nie rozumiem i po kilku miesiacach studowania sfd zgubilem sie Mam taki problem,ćwicze od początku zimy (wczesniej tez cwiczylem,ale bez planu, bez diety-nic a nic to nie dalo) z ciekawym dla mnie planem i z opracowana dietą. [...]
[...] 30mg ed różni sie tym od cyku rozpisanego przez e-lite'a że wchodze na propa i winko czyli ubijam to co zrobilem na enanie dopiero po 8 tygodniach i tu pytanie do e-lite'a czego lepije zaczac propa jeszcze wtedy jak bije enana a nie tak jak w tcyh rozpiskach, gdyz z takimi czesciej sie mozna spotkac, bede wdzieczny za wyjasnienie pozdrawiam
[...] w nowym otoczeniu a drudzy nie... i niewazne czy byli slabi czy byli za***isci - zostali z druzyna do konca... wszystko przyjdzie z czasem, trenuj ciezko nie tylko podczas treningu , ale i po za nim !! Z doswiadczenia wiem ze jezeli wniesiesz do druzyny cos nowego , cos czego nie maja inni - bedziesz lepiej traktowany dlatego wez sie w garsc !
[...] jest napisane, że same ćwiczenia dużo nie pomogą jeśli się źle odżywiam :< Mam do was ludzie prośbę, mógłby mi ktoś zaproponować jakąś konkretną dietę? + jakieś wskazówki czego się wystrzegać ... Jak pisałem wyżej mam 15 lat, jestem szczupły, wciąż rosnę, więc dużo jem, oczywiście uprawiam dużo sportu. Chciałbym, żeby dieta nie była taka, że [...]
Z maszyn korzystam w domu - mieszkam w małym miasteczku i nie ma tu siłowni ogólnodostępnej. Sprawdzę co robiły dziewczyny i napiszę z czego postaram się skorzystać. Wczoraj robiłam przysiady bez obciążenia - 3 serie po 10 pow. i niestety czułam dyskomfort w nodze (mam problemy z krążeniem - przebyta zakrzepica żył głębokich 9 lat temu). Może [...]
[...] o te sałatki to hmm do posiłku przed treningiem (okolo 1,5 h) mysle że nie ma przeciwskazań do posiłku po treningu ( nie tego od razu po ale tego 1 - 2 h po) to już zalezy z czego ten posiłek sie będzie składał. Bo jeśli bedzie w nim żródło weglowodanów w których już znajduje sie błonnik (kasze gryczane ..chlebek kołodziej itp) to [...]
[...] szybko się nie przejadło.Orzechy wcinaj między posiłkami,jedz jabłka między posiłkami.Więcej warzyw....o nich zawsze każdy zapomina,niestety...Węgle wychodzą okej 6g na kg/msc,dodaj więcej białka,ale tego pełnowartościowego...tłuszcze mhmh prawie 2g na kg/msc...spróbuj się dostować i w razie czego odetnij je do 1,2-1,5g na kg/msc.Pozdrawiam:-)
bombowiec nie cfaniakuj chodzi np o zmiene sylwetki jaka daje tren, nie kazdy ma gena i nie kazdy do konca wie ocb w tej zabawie jak Ty ale jesli chodzi np o mnie to widzialem duzy progres po trenie czego nie widzialem po innech srodkach
[...] :) popieram nieciekawa pani Jakby ją jeszcze bejcą utytłać i dobrac inne światło wyglądałaby kozacko nawet dla sędziów fitnesowych. Krotko mowiac, nie bardzo rozumiem czego sie czepiasz. Nie przecze ze p. Agnieszka jest hot i w ogole fajna laska, tyle ze ja patrze na nia z innego punktu widzenia i na inne walory zwracam uwage. Wg mnie jej [...]
[...] Dodatkowo nie rozdrabniam się na mniejsze czynniki a raczej wypisuję te najogólniejsze - nie chcę komplikować całego rozkładu a raczej się skupić na tym czy tworzenie czegoś takiego jest sensowne :-/ napisałeś, że nie a ja w tym poście zrobiłem coś czego nienawidzi większość ludzi, czyli zgeneralizowałem. Jak zapytasz dietetyka jaki wpływ [...]
Nie jestem pewien czego uczą na MMA, ale kraver (mówię tutaj o sekcjach militarnych i paramilitarnych) mają też chwyty transportowe, co pozwoli ładnie zakończyć walkę bez prokuratora, fighter MMA wydaje mi się że będzie dążył do nokautu, my na sekcji mamy stopniowanie środków w stosunku do zagrożenia. Co do uderzeń to przyznam, że "czysty [...]
Były piłkarz Chelsea Londyn - Marcel Desailly wyraził chęć powrotu do ligi angielskiej. Francuz odszedł niedawno z katarskiego Qatar FC, czego powodem było niezaaklimatyzowanie się jego rodziny w Katarze.
[...] - wyjaśni mi ktoś jakie są rodzaje podrzutów i czym się charakteryzują? Jak na razie znam 3 (ale nie wiem czy nazwa będzie dobra, więc także opiszę o co mi chodzi. W razie czego od razu poprawiajcie): 1) Podrzut siłowy - podrzut z zejściem do półprzysiadu http://www.youtube.com/watch?v=nOWcrqOSevs 2) Podrzut na nożyce - podrzut z nogami do [...]
[...] został mistrzem i nie jest to obecny posiadacz tytułu Max Holloway. Tym zawodnikiem miałby być Frankie Edgar. "Jest to walka, której naprawdę bym chciał i ma ona wszystko, czego potrzeba, aby uznać ją za konkurencyjną. Jeśli Frankie Edgar wygra tę walkę z Maxem Hollowayem, to będzie to walka, którą jestem zainteresowany. Rozmawialiśmy o tym [...]
[...] mówił że nailepiej z grupy kopie a ten mi tu z takim wyjeżdża no nie hyba naprawde coś pujde i rozpierdykne kur..:) jak niewiezysz zapraszam na sparing waże 70kg mam 180cm z czego 2\3 to nogi:) twoja waga nieważna he he )" Hehe. Kopiesz najlepiej z grupy, a jeszcze nie walczyłeś? Może to jest grupa początkująca? A na sparring to pewnie nikt [...]
Odświeżam. Nie mam odżywki białkowej ani długiego stażu na siłowni (dobra, jestem początkująca %-)), ale zależy mi na tym, żeby były efekty, czyli nie jeść byle czego. Co będzie w porządku na śniadanie na ok. 1.5 h przed treningiem? Mogą być placki owsiane (płatki+jajko+może odrobina mąki pełnoziarnistej, jak wyjdzie za rzadkie), do tego kurczak [...]
[...] wykrokow moga byc. czlowiek se musi radzic jakos. te lawki od marbo tez nie do konca wytray=zymale wygladaja dlatego kupuje cos takiego: http://img15.allegroimg.pl/photos/oryginal/20/93/54/94/2093549407_3 w razie czego mnie nie zgniecie ;p jeszcze tabice planuje dokupic do powieszenia na scianie i zapisywania wynikow i moze jakies lustro
bez urazy, to nie bylo porownanie do ciebie a jedynie wniosek z moich wlasnych doswiadczen... poza tym nie tylko ja tak twierdze Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
[...] diety musisz wytworzyc w swoim organizmie negatywny bilans energetyczny, czyli wiecej musi organizm spalac niz ty zjadasz (w kontekscie kalorii) i tutaj pytanie do ciebie z czegos musisz zrezygnowac, albo jesz mniej wszystkiego, albo zaczynasz ograniczac weglowodany-cukry (nie tylko cukier) (ww) (to sa dwie drogi ktore mozna dosc bezpiecznie [...]
[...] sily trzeba traktowac z przymrozeniem oka Dla mnie te jego filmiki sa tyle warte co filmiki Rychlaka, na ktorych wiciska ponad 900lb... Skoro kovac jest taki silny to dlaczego tego nie udowodni? Czego sie boi? Odpowiem ci - kompromitacji!! takiej jak na AC!! Bo chyba nie dopingu? przeciez on nic nie bierze, stosuje tylko suple tej firmy, [...]
pytania powazne - bez czatu :)
